Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full 10

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Додано Juan Pablo Anzola Pinzón
Full 10
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Double Leg Kick
Double Leg Kick
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина

Пов'язані тренування

No Equipment
No Equipment
12 хв 15 сек, Початковий
Workout 1:2
Workout 1:2
12 хв 30 сек, Середній
My Work Out
My Work Out
1 хв 10 сек,
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Core
Core
31 хвилин, Середній
W3D5
W3D5
13 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack

6 Pack

Інтенсивний 12 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Fast Core

Fast Core

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 15 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно