Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Squats
Squats
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хв 30 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хв 30 сек
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хв 30 сек
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хв 30 сек
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хв 30 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хв 30 сек
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Intense
7 хвилин, Інтенсивний
Getting It In
20 хвилин, Середній
Power
20 хвилин, Середній
Everything
47 хв 15 сек, Інтенсивний
Thursday
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Just A Workout.
22 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
TABATA

TABATA

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball

Категорії тренувань