Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

Hell Yeah!
24 хвилин, Інтенсивний
Daily
9 хвилин, Інтенсивний
Intense
8 хвилин, Інтенсивний
Intense And Quick
2 хв 15 сек, Інтенсивний
Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Daily
30 хв 24 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Інтенсивний 29 хв  
Glutes   No Equipment

Категорії тренувань