Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Challenge1

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Jump Rope

Jose Durand
 		    Додано Jose Durand
Challenge1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Transition
Transition
3 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
3 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Transition
Transition
3 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Transition
Transition
3 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Transition
Transition
3 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Transition
Transition
3 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Transition
Transition
3 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

1
1
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Morning
Morning
15 хв 5 сек, Середній
Numero Uno
Numero Uno
17 хв 35 сек, Інтенсивний
Day 1
Day 1
3 хв 5 сек, Середній
1
1
8 хвилин, Середній
WORKOUT ONE
WORKOUT ONE
9 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно