Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Jess Abberton
 		    Додано Jess Abberton
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Seated Rotation for Abs
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
Arms
16 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
16 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
4 хв 9 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Super Setting

Super Setting

Середній 14 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно