Середнє тренування

Arms 2

Середній Duration 18 хвилин

Додано Laura Clark

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 хвилин

Plank

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Overhead Press

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 6 сек, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Butt, Butt, and More Butt

Інтенсивний

40 хв

Arms

Середній

12 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло