Splits ! 👯

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Natalee Diaz

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Do everyday!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jogging

1 хвилина

Butt Kicks

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Right Leg Stretch

30 секунд

Left Leg Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butterfly

1 хвилина

Right Lunge

1 хвилина

Drop The Knee

30 секунд

Right Lunge

30 секунд

Right Stand

1 хвилина

Middle Stand

1 хвилина

Left Stand

1 хвилина

Left Lunge

1 хвилина

Drop The Knee

30 секунд

Left Lunge

30 секунд

Pull Legs Together

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Right Jazz Split

1 хв 30 сек

Attempt to Split

30 секунд

Left Jazz Split

1 хв 30 сек

Attempt to Left Split

30 секунд

Пов'язані тренування

legs

4 хв 30 сек, Початковий

Monday For Split

1 хв 10 сек, Середній

MWF

24 хвилин,

Getting Started

5 хвилин, Середній

Start Up

4 хв 50 сек, Початковий

Legs

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.