Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Squats
Squats
2 хвилин
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout One
17 хв 10 сек,
Workout
15 хв 15 сек, Середній
Why Did I Choose This One?
25 хвилин, Середній
Full Body Intense
47 хв 30 сек, Середній
All Body
12 хвилин, Інтенсивний
Monday
12 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
full Body Cardio And Abs

full Body Cardio And Abs

Середній 11 хв  
Chest  
Allover Workout

Allover Workout

Середній 22 хв  
Core  
Total Body Fat Blast

Total Body Fat Blast

Інтенсивний 27 хв  
Full Body  

Категорії тренувань