Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Workout One

17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Pilates, Stability Ball

Anne Lynn Houwen
 		    Додано Anne Lynn Houwen
Workout One
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
5 хвилин
Squats
Squats
50 секунд
Lunges
Lunges
50 секунд
Jump Rope
Jump Rope
2 хв 30 сек
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
22 хвилин, Середній
Stay Fit
Stay Fit
2 хв 50 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
12 хв 16 сек, Середній
Fast And fit
Fast And fit
17 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
15 хв 45 сек, Початковий
One Minute
One Minute
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно