Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Usama Maqbool

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Tired of doing doing useless exercises with no result? Try this instead:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Fold Forward

25 секунд

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Glutes 100

1 хвилина

Rest

15 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Super Fast Abs Workout

Початковий

5 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Easy

Середній

24 хв

Core

Full Body

Інтенсивний

38 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло