Середнє тренування

Abs

Середній Duration 39 хвилин

Додано Jon Peaden

Опис

Mid area

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хв 30 сек

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

10 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Core Cardio

Середній

28 хв

The Lazy Lady Every Night.

Інтенсивний

23 хв

Arms & Core

Середній

30 хв

Opposites Attract

Інтенсивний

22 хв

Mommy Ab & Booty Makeover

Середній

27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло