Інтенсивне тренування

Stretches

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Legs, Hips

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Додано Urvesh Bhagudia

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Open Leg Rocker

Open Leg Rocker

1 хвилина

1 хвилина

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 хвилина

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

Simple Stretches

Simple Stretches

8 хвилин, Початковий

1 год 1 хв, Інтенсивний

Stretching legs

Stretching legs

9 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

short stretching

short stretching

5 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kick Ass

Інтенсивний

41 хв

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

My First

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Barbells

Kick Ass 5

Інтенсивний

42 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Arms And Cardio.

Інтенсивний

45 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench

Ultimate Shoulders/ Arms

Інтенсивний

54 хв

Arms

Wall, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Cardio Warm Up

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло