ABS WORKOUT

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Додано Steph Rushton

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

ABS WORKOUT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 RUSSIAN TWISTS

30 секунд

15 BALL CRUNCHES

1 хвилина

15 BICEP CURLS

30 секунд

15 BALL LIFTS

1 хвилина

15 LEG LIFTS

1 хвилина

BALL SQUATS

1 хвилина

PLANK

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

15 RUSSIAN TWISTS

30 секунд

15 BALL CRUNCHES

1 хвилина

15 BICEP CURLS

30 секунд

15 BALL LIFTS

1 хвилина

15 LEG LIFTS

1 хвилина

BALL SQUATS

1 хвилина

PLANK

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout W/ Weights

11 хв 20 сек, Середній

Abs Workout

17 хв 48 сек, Початковий

My first ABS workout

14 хвилин, Середній

Abs Workout

5 хв 50 сек, Середній

Ab Workout

22 хвилин, Початковий

15 Min ABS

15 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.