Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 1 год 6 хв

Цільові зони: Core

Додано Philemon Nicol

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Full abs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

In and Outs

1 хв 30 сек

Sit-Ups

2 хвилин

Crunches

3 хв 40 сек

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates Power

Середній

33 хв

Ultimate Fighter Core Stretches

Початковий

7 хв

Back

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Jogger

Середній

36 хв

Legs

ABS WORKOUT

Початковий

12 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло