Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps(V U)

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Vishal Upadhyay
 		    Додано Vishal Upadhyay
Triceps(V U)
Теги
Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Decline tricep push ups
30 секунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Bodyweight tricep extensions
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 секунд
Bodyweight tricep extensions(bench or bar)
30 секунд

Пов'язані тренування

Tricep work (V U)
Tricep work (V U)
12 хвилин, Середній
Triceps
Triceps
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Tricep push ups(V U)
Tricep push ups(V U)
2 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
5 хв 39 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
31 хв 42 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Інтенсивний 17 хв  
Back   Medicine Ball, Pull Up Bar
100 Pushups

100 Pushups

Середній 11 хв  
Shoulders  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Середній 60 сек  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Середній 60 сек  
Shoulders  
🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Середній 17 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно