Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps(V U)

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Vishal Upadhyay
 		    Додано Vishal Upadhyay
Triceps(V U)
Теги
Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Decline tricep push ups
30 секунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Bodyweight tricep extensions
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 секунд
Bodyweight tricep extensions(bench or bar)
30 секунд

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
13 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Tricep push ups(V U)
Tricep push ups(V U)
2 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hunger Games Training

Hunger Games Training

Інтенсивний 31 хв  
100 Pull Ups

100 Pull Ups

Інтенсивний 6 хв  
Back   Pull Up Bar
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Середній 60 сек  
Rambo's Girlfriend 

Rambo's Girlfriend 💙

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders  
STRETCH!!!!! (2)

STRETCH!!!!! (2)

Середній 17 хв  
Legs  
Push-ups training(V U)

Push-ups training(V U)

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно