Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Roland Shillam
 		    Додано Roland Shillam
Triceps
Теги
Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 секунд
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунд
L Seat Lifts
L Seat Lifts
15 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
5 хвилин, Середній
Triceps
Triceps
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
13 хв 45 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps
Triceps
5 хв 39 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Tricep Workout

Tricep Workout

Інтенсивний 8 хв  
Dumbbells
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Finisher Squat Series

Finisher Squat Series

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Obliques

Obliques

Інтенсивний 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно