Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic

Початковий   37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar

Aaron Rohr
 		    Додано Aaron Rohr
Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку
Опис

The workout I have always done

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 хвилин

Пов'язані тренування

Jeff Upper
Jeff Upper
42 хвилин, Інтенсивний
Everyday
Everyday
21 хв 25 сек, Початковий
Tracks
Tracks
10 хвилин, Початковий
Beginner
Beginner
4 хв 55 сек, Середній
Daily
Daily
12 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хв 55 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно