Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

5 Time Prime

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Wall

Deiana Abdel-gadir
 		    Додано Deiana Abdel-gadir
5 Time Prime
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

Quick Warm-up for Band Camp mornings.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
26 хв 30 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
7 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
9 хв 10 сек, Середній
WarmUp
WarmUp
5 хвилин, Початковий
Warm-Up
Warm-Up
2 хв 25 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tight Booty

Tight Booty

Початковий 5 хв  
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий 3 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Початковий 5 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно