Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Tierra Qualls

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

50 секунд

Chaturanga

45 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 40 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

*E 🌅💤 7 Sleepy Stretches For Slumber

Початковий

7 хв

Core

Yoga

Середній

2 хв

Yoga

Tone The Abs

Середній

3 хв 30 сек

Core

Yoga

Початковий

6 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло