Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано Nicole Christopeit

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 хвилин

Yoga Plank

2 хвилин

Fold Forward

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

35 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Work Warriors

Середній

10 хв

Full Body

Chair

Stretch

Початковий

6 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Lower Back Pain Exercises

Інтенсивний

12 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Середній

5 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло