Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Weights

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Martin Boath
 		    Додано Martin Boath
Weights
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Pull
Pull
2 хв 54 сек, Початковий
Shoulders Weights
Shoulders Weights
10 хв 12 сек, Інтенсивний
ON BREAK
ON BREAK
7 хвилин, Інтенсивний
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Normal Workout

Normal Workout

Середній 9 хв  
Shoulders   Dumbbells
Back

Back

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Glutes

Glutes

Початковий 6 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Chair
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Середній 13 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно