Fi Starter

Hit the gym and train with intensity during this quick power workout. The following up-down movements help strengthen your arms, shoulders, core, butt and legs in rapid succession. Before you start, set up with a barbell and bouncing medicine ball (or sub in burpees). Now go hard from top-to-bottom!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Transition

5 секунд

Sidebends

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

1st Workout - Full

7 хвилин, Середній

Dumbbell 01

18 хвилин, Середній

Jumpstart 1

6 хв 39 сек, Середній

Arms & Shoulder I

22 хв 33 сек, Середній

Bill

16 хвилин,

Pull

2 хв 54 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній