Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

IronMan

Середній   19 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Brandon Walker
 		    Додано Brandon Walker
IronMan
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями
Опис

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Tricep Extensions Cable/DBell
Tricep Extensions Cable/DBell
1 хвилина
DBell Sidebends
1 хвилина
Fly Machine
Fly Machine
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cable Push Down
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Transition
Transition
25 секунд
Push-Ups W/ Knee touch.
Push-Ups W/ Knee touch.
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 хвилина
Transition
Transition
45 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
22 хв 15 сек,
arms
arms
29 хв 2 сек, Середній
Xx
Xx
4 хвилин, Інтенсивний
Trial
Trial
6 хв 15 сек, Середній
Legs & Abs
Legs & Abs
49 хв 29 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
21 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fi Starter

Fi Starter

Середній 42 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
The Hulk

The Hulk

Інтенсивний 32 хв  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно