Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jumpstart 1

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball

Bruce Croom
 		    Додано персональним тренером Bruce Croom
Jumpstart 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

This workout is designed to get you started in a routine if you're just starting or have been out of a routine for awhile.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Push Press
Ваги: Легко
Dumbbell Push Press
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Russian Twists with a Ball
Ваги: Легко
Russian Twists with a Ball
20 повторення

Пов'язані тренування

Basic Start
Basic Start
13 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
31 хв 48 сек, Початковий
Beginner Full Body
Beginner Full Body
27 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
17 хвилин, Початковий
Starting Small
Starting Small
11 хв 15 сек, Початковий
Wednesday
Wednesday
38 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Середній 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 8 хв  
Core   Exercise Mat
Back 100 Rep Pyramid

Back 100 Rep Pyramid

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно