Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms/Shoulders

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Kaitlin Cordova
 		    Додано Kaitlin Cordova
Arms/Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 секунд
Dumbbell Full Can
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд

Пов'язані тренування

Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 хвилин, Початковий
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
17 хв 15 сек, Середній
Shoulders Arms
Shoulders Arms
16 хв 18 сек,
Arms
Arms
12 хв 40 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
18 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Core Stabilizers

Core Stabilizers

Середній 5 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Core AMRAP

Core AMRAP

Інтенсивний 19 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно