Тренування для початківців

Headstand Practice

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Ashley Spiegel

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Dog

1 хвилина

Childs Pose

30 секунд

Dolphin Pose

1 хвилина

Childs Pose

30 секунд

Plank

1 хвилина

Headstand Feet On Wall

1 хвилина

Headstand Feet On Wall Right Left Extended

1 хвилина

Headstand Feet On Wall Right Leg Extended

1 хвилина

Childs Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Headstand Training (Yoga)

Headstand Training (Yoga)

6 хв 30 сек, Середній

Learn to handstand

Learn to handstand

9 хвилин, Середній

Tripot Headstand

Tripot Headstand

2 хв 10 сек,

4 хв 25 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Початковий

13 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Ballet Abs

Інтенсивний

14 хв

Super Squats

Інтенсивний

4 хв

Glutes

Початковий

5 хв

Private Matter 💙

Інтенсивний

8 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло