Тренування для початківців

Glutes

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Hawa Dukureh

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Glutes 100

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

5 хв 31 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

1 год 56 хв, Середній

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Glutes

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Foam Roller

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло