Тренування для членів

Glute

Duration 2 хвилин

Додано Ashley Holden

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

5 хв 31 сек, Середній

4 хвилин, Середній

6 хвилин,

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

3 Minute Abs

Середній

3 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Glutes

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Foam Roller

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло