Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хв 15 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 11 сек
Plank
Plank
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунд


Пов'язані тренування

Abs
12 хв 10 сек, Середній
Legs And Abs
13 хв 15 сек,
Yoga Abs
38 хвилин, Інтенсивний
Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs 1
8 хв 10 сек, Середній
15 Minute Abs
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань