Інтенсивне тренування

Private Matter 💙

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

Who doesnt want a dimple in their backside?????get on all fours and work on your glutes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Glute Kickbacks Pulses

Glute Kickbacks Pulses

1 хвилина

Straight Leg Raises On Knees

1 хвилина

Straight Leg Pulses On Knees

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Fire Hydrants Pulses

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

2 хв 35 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 56 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

My Arms 💙

Інтенсивний

18 хв

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний

12 хв

Core

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Інтенсивний

39 хв

Butt Botox 💙

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло