Workout A - Upperbody

Середній Duration 38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Edmon Cabacis

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Upperbody

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbell Bench Press / Two Arm Dumbell Row

8 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Run

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Run

30 секунд

Side Lateral Raise

30 секунд

Run

30 секунд

Alternating Dumbell Curls

30 секунд

Run

30 секунд

Standing Two Arm Overhead Tricep Extension

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Incline Dumbell Fly / Straight Arm Lat Pull Down

8 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Run

30 секунд

Close Grip Pushups

30 секунд

Run

30 секунд

Bent Over Dumbell Raise

30 секунд

Run

30 секунд

Dumbell Upright Row

30 секунд

Run

30 секунд

Dumbell Hammer Curl

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper body A

27 хвилин,

Upper body

16 хвилин, Середній

Upper Body Number 2

22 хв 27 сек, Середній

Upper Body At Gym 2.0

23 хв 42 сек, Середній

Upper Body A

49 хв 42 сек, Середній

Upper Body A

19 хв 2 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.