Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper body

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Aljean Obja-an
 		    Додано Aljean Obja-an
Upper body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Upper body building

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Dumbbell Bench Press
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
16 хвилин, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
17 хвилин, Середній
Upper body A
Upper body A
27 хвилин,
Upper Body
Upper Body
38 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Середній 1 год 2 хв  
No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Runners Legs

Runners Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
Long & Strong

Long & Strong

Середній 10 хв  
Legs   Chair
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно