Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Banana
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
10 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина


Пов'язані тренування

Work
15 хвилин, Початковий
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Arms
21 хвилин, Початковий
Moderate
25 хвилин, Середній
Arms
20 хв 40 сек, Середній
Arms
21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper body

Upper body

Середній 31 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Середній 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань