Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper 2

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Michelle Spendley
 		    Додано Michelle Spendley
Upper 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Side Bends
Side Bends
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Cable Press Down
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Cable Curl
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper 3-3
Upper 3-3
25 хв 5 сек, Середній
Back/Tricep
Back/Tricep
31 хвилин, Інтенсивний
Triceps/Back
Triceps/Back
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Triceps
Triceps
14 хвилин, Середній
Back
Back
2 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Lower 1

Lower 1

Середній 30 хв  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
3x Weekly Weights

3x Weekly Weights

Середній 14 хв  
Rec Plyometrics

Rec Plyometrics

Інтенсивний 13 хв  
30 Min Workout

30 Min Workout

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball
Book Break Blast

Book Break Blast

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно