Середнє тренування

Back & Triceps

Середній Duration 49 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Додано Borut Semerl

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lengthening Stretches

10 хвилин

10 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

6 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Return and repeat.

6 повторення

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Triceps

Back And Triceps

9 хв 15 сек, Середній

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 хв 9 сек, Середній

49 хвилин, Інтенсивний

Back And Triceps

Back And Triceps

27 хв 30 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 хв 36 сек, Середній

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 хв 24 сек, Середній

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 хв 54 сек, Середній

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 хвилин, Середній

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boks

Середній

30 хв

Shoulders

No Equipment

Legs Entry

Середній

50 хв

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Strength Day 1

Середній

48 хв

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Chair

Arms 10

Середній

46 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

German Day 1

Інтенсивний

42 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

German New Day 1

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло