Тренування для початківців

Goodbye Stress

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано S Kennaugh

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Combination of my favorite workouts and some I hate but do

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tip Toe Squats

1 хвилина

Squat Side Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Shadow Boxing

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Elbow Plank

15 секунд

Bow Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Motivation

Full Body Motivation

9 хвилин, Середній

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 хв 15 сек, Середній

7 хв 45 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Buddy System

Середній

13 хв

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло