Інтенсивне тренування

1%workout

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Loui X

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Bodywork

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Squats

40 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

10 секунд

Plank

40 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Lunges

40 секунд

Rest

10 секунд

Hip Or Leg Raise

Hip Or Leg Raise

40 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

All Body Workout

All Body Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 хвилин, Інтенсивний

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Running Workout

Running Workout

13 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Box It Up

Інтенсивний

40 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Works

Середній

17 хв

Shoulders

10 Min - Jump Rope Workout

Інтенсивний

10 хв

30 Day Jumprope Cardio

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло