Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Pop Squats
Pop Squats
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Plank
Plank
20 секунд
.
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Yoga Bridge Crunches
Yoga Bridge Crunches
20 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
20 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
40 секунд


Пов'язані тренування

Work
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Just Start
26 хвилин, Початковий
Beginners
25 хвилин,
Circuit
15 хв 25 сек, Середній
Sides
10 хв 40 сек, Початковий
Core
22 хв 45 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kukurukuku

Kukurukuku

Інтенсивний 3 хв  
Core  
O

O

2 хв  
Full Body  
Kgh

Kgh

20 хв  
Core  
21426*Ha

21426*Ha

Інтенсивний 19 хв  
Core  
Z

Z

17 хв  
Core   Medicine Ball
M

M

9 хв  
Core  

Категорії тренувань