Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Muscle Builder

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

William O'brien
 		    Додано William O'brien
Muscle Builder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями
Опис

Build up your muscle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Max Rep Squats
Max Rep Squats
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Crunch Punches
Crunch Punches
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 хв 30 сек
Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core
Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core
2 хвилин

Пов'язані тренування

Muscle Builder
Muscle Builder
8 хв 38 сек, Інтенсивний
Muscle Builder
Muscle Builder
12 хвилин, Середній
Muscle Builder
Muscle Builder
1 год 10 хв, Середній
Muscle Builder
Muscle Builder
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Building Muscle
Building Muscle
19 хвилин, Інтенсивний
Body Builder
Body Builder
8 хв 52 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Time!

Sexy Time!

Середній 7 хв  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно