Інтенсивне тренування

Muscle Builder

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Chris Gallik

Опис

Use a lot of arm muscle and leg muscle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хв 30 сек

Sprint!

30 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Chin Ups

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хв 10 сек

Wall Sit

50 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Muscle Building

Muscle Building

7 хв 40 сек, Середній

8 хв 52 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Daily Body Builder

Daily Body Builder

15 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights A

Інтенсивний

21 хв

Chest and abs

Інтенсивний

7 хв

Sit Ups

Середній

30 хв

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло