Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Chair Squats
Chair Squats
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 хвилин
Butterfly
Butterfly
2 хвилин


Пов'язані тренування

Full Body
34 хвилин, Середній
Whole Body 3
15 хвилин, Середній
Full Body
7 хв 20 сек, Середній
Home Total Body
7 хвилин, Середній
Legs
5 хв 15 сек, Початковий
Full Body
6 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Sexy Abs

Sexy Abs

2 хв  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний 29 хв  
The Perfect Booty

The Perfect Booty

Середній 7 хв  
Boxercise Burn

Boxercise Burn

Середній 14 хв  

Категорії тренувань