Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Додано Isabelle Fournier
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 хвилина
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs2
Abs2
21 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
22 хвилин, Інтенсивний
All Abs
All Abs
11 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Ab Workout

Super Ab Workout

Середній 10 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Інтенсивний 12 хв  
Legs

Legs

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Tasha's Ab Attack

Tasha's Ab Attack

Інтенсивний 16 хв  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
Devil May Cry

Devil May Cry

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно