Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull It Together

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mailyn Coffey
 		    Додано Mailyn Coffey
Pull It Together
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
35 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд

Пов'язані тренування

Pull day A
Pull day A
23 хв 30 сек, Середній
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Back
Back
12 хвилин,
Back
Back
4 хвилин, Інтенсивний
Back And Bi's
Back And Bi's
10 хвилин, Середній
back
back
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lean Out

Lean Out

Середній 20 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Brutal

Brutal

Середній 37 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball
Meltdown

Meltdown

Середній 21 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно