Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back/Shoulder Back

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Matthew Smith
 		    Додано Matthew Smith
Back/Shoulder Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ваги: Помірно
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунд
Cable Lat Pull Down
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Reverse Grip Row
Ваги: Помірно
Barbell Reverse Grip Row
1 хвилина
Ваги: Легко
Push-up with Lateral Raise
1 хвилина
Lateral Lunge with Tricep Extension
Ваги: Помірно
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Cable Crossovers
1 хвилина
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
45 секунд
Ваги: Помірно
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
45 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Інтенсивний
In Progress
In Progress
6 хв 30 сек, Початковий
Espalda
Espalda
8 хвилин, Середній
4m3w
4m3w
22 хв 40 сек, Середній
Back & Chest
Back & Chest
18 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
8 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
35 хв 17 сек, Середній
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
9 хв 12 сек, Середній
8Week Fat Burner - Leg Day
8Week Fat Burner - Leg Day
42 хв 14 сек, Середній
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
58 хв 39 сек, Середній
Week 3, Day 1
Week 3, Day 1
45 хв 5 сек, Середній
Gym C
Gym C
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms and Chest

Arms and Chest

Початковий 11 хв  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Інтенсивний 27 хв  
Walking

Walking

Початковий 20 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно