Тренування для членів

Back

Duration 12 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Core

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Додано Michael Presley

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

1 хвилина

Close Grip Lat Pull Down

1 хвилина

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 хвилина

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 хвилин, Інтенсивний

39 хв 15 сек, Середній

4 хв 7 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 год 5 хв 22 сек, Інтенсивний

Beginners Journey - Leg

Beginners Journey - Leg

26 хв 48 сек, Середній

35 хв 15 сек, Інтенсивний