Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Josh Hoyle
 		    Додано Josh Hoyle
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з гирею
Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Shrug
10 повторення
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 повторення
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
18 хв 20 сек, Середній
Back
Back
1 хв 30 сек, Середній
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
7 хв 12 сек, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Get Back
Get Back
23 хвилин,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 хв 27 сек, Інтенсивний
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 хв 18 сек, Середній
Back Blast
Back Blast
12 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Початковий 14 хв  
Shoulders   Dumbbells
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Leg Strength Quickie

Leg Strength Quickie

Середній 10 хв  
Legs   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно