Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   54 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Corey Rogers
 		    Додано Corey Rogers
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
2 хвилин
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 хвилин
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 хвилин
Barbell Bent-Over Rows
2 хвилин
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 хвилин
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 хвилин
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back 2
Back 2
1 год 6 хв, Середній
Back
Back
16 хв 45 сек, Середній
Back 5 min
Back 5 min
5 хвилин, Середній
Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back
Back
1 хв 30 сек, Середній
Back
Back
59 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Dumbell Pull A
Dumbell Pull A
50 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Інтенсивний 43 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pushups

Pushups

Середній 100 сек  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно