Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbell Pull A

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

Mike S
 		    Додано персональним тренером Mike S
Dumbell Pull A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування на лавці
Опис

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 5 раунди
Chest Supported Dumbell Row
Ваги: Важко
Chest Supported Dumbell Row
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Pullover
Ваги: Важко
Pullover
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Rear Delt Fly
Ваги: Важко
Rear Delt Fly
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 6: 4 раунди
Zottman Curl
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Zottman Curl
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Pull day A
Pull day A
23 хв 30 сек, Середній
Dumbbell Pull Routine
Dumbbell Pull Routine
16 хв 18 сек, Середній
Pull It Together
Pull It Together
24 хвилин, Середній
Pull 2 Home Variant
Pull 2 Home Variant
1 год 11 хв 34 сек,
Workout 2
Workout 2
20 хв 3 сек, Середній
Back Bis Lower Back 1 Min Rest
Back Bis Lower Back 1 Min Rest
9 хв 31 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно