How to do: Zottman Curl

Start like hammer curl, then on the way up twist wrist so the palms face the shoulders. Then twist the wrist again so the palms face front and lower the dumbbell that way.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Тренування цього учасника

StrongLifts 5x5 Program Day-A

19 хв 40 сек, Середній

StrongLifts 5x5 Program Day-B

17 хв 23 сек, Середній

Summer Arms My Version

8 хв 34 сек, Середній

Bicep Routine

10 хвилин, Середній

Triceps Routine

6 хв 39 сек, Середній