Середнє тренування

Dumbbell Pull Routine

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Angela Davis

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Опис

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Важко

Dumbbell Deadlift

10 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ваги: Легко

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Важко

15 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

Dumbell Pull A (Day 1)

Dumbell Pull A (Day 1)

38 хв 27 сек, Середній

Dumbell Pull B (Day 5)

Dumbell Pull B (Day 5)

38 хв 48 сек, Середній

Dumbbell Pull Workout - Day 1

Dumbbell Pull Workout - Day 1

42 хв 30 сек, Середній

44 хв 19 сек, Середній

8 хв 50 сек, Середній

38 хв 12 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Середній

20 хв

Back

Wall

Jumping Jacks

Початковий

5 хв

Shoulders

Intense Frog Crunches

Інтенсивний

60 сек

Core

BYOW - Dumbbell Chest Presses

Середній

9 хв

Upper Body

Dumbbells

BYOW - ST Warmup/Cool Down

Середній

4 хв

Warmup

No Equipment

T-Minus 10 Cardio

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло